Família e dieta - essa parceria é fundamental
A família é o nosso alicerce, a nossa casa é o nosso porto seguro e onde aprendemos a lição mais importante o amor. Portanto, quando falamos em mudança de vida, de novos hábitos e de mudar a rotina, não podemos e não conseguimos fazê-lo sozinhos. Por mais que a gente queira, muitas vezes, por orgulho ou outras razões, geralmente, não conseguimos sem o seu apoio.
Precisamos explicar inúmeras vezes, kkk, que tal alimento não é legal, que são 6 dias de controle e apenas 1 dia, e em 1 refeição de preferência, que devemos pegar mais leve na dieta e também na atividade física para os veteranos, rs. Que não é bom ir a rodízios em geral, porque vamos acabar com a semana de esforço. O ideal é que as mudanças alcancem a todos, por isso faça boas escolhas para a sua família, prefira os integrais e light, troque a fritura por grelhados e evite, sempre que possível, as guloseimas para você também não ser tentada(o). Quem cozinha sabe que vai precisar modificar receitas e forma de preparar, isso é para o seu bem e de toda a família, persista!
Inclua a salada para todos, mesmo que torçam o nariz... Quem come fora de casa precisará fazer e levar sua marmitinha e pacotinhos dos lanches, garrafa de água ou escolher o lugar e o que comer com responsabilidade... Enfim muitas adaptações. E se a família não precisar melhorar os seus hábitos (o que não é comum, pois estamos contaminados pelas facilidades que a indústria e as prateleiras nos oferecem) será ainda mais penoso, então SIM, eu, você e muitos outros, precisamos além da nossa dedicação, do apoio da família, seja nos ajudando mesmo, lavando uma salada, temperando, lavando a louça... Porque mostra interesse no que é importante para nós. Seja nos motivando ou se interessando pelo assunto, notando o que mudou, os resultados obtidos, indo caminhar conosco (mesmo que acredite não precisar, esteja lá!).
A nossa mudança interior e exterior reflete em todos a nossa volta, ficamos bem, mais felizes, animados, dispostos e até mais bonitos,kkk (o casamento melhora muiiito quando estamos bem conosco e com a balança - viu parceiros?!).
"Seja pela saúde ou pela estética, se você está saindo da sua zona de conforto e quer mudar a sua vida, conte com a sua família, se abra com ela, ao menos o necessário, fale do que você precisa. Com certeza isso te deixará mais forte, mostrará que você está decidida(o) a mudar".