Festas – dicas de como se cuidar

Chegamos ao fim de mais um ano intenso, com a graça de Deus!E com isso, está aberta a temporada das gordices e muitas vezes aquela dedicação e esforço que fizemos, durante o ano, é esquecida. O assunto de hoje é esse, como se cuidar e curtir as festanças. Vamos começar pelo mais básico e que deveria ser uma regra, não só na alimentação mas pra vida:

Não exagere – tenha em mente que é uma festa como as outras que virão, algumas comidas são diferentes mas em geral, temos acesso a elas quando quiser;
Atividade física é muito, muito importante para todas as pessoas, em especial àquelas que como “nozes,kkk” estão trilhando o caminho para a autoestima, para a saúde e para o corpo ideal. Lembre-se que o doce vai estar lá, o churrasco, a cervejinha...Sendo assim não abandone sua rotina, faça seus exercícios normalmente ou se possível, mais intensos, mude o horário se precisar, porém não falte com seu compromisso, ela é nossa principal aliada;
Os horários das festas: se for do modo tradicional ceia à 0 hora e tal, faça seu jantar no horário habitual (salada, refogado, proteína leve e fruta), ficar em jejum só vai aumentar a “vontade de devorar” depois. Na hora de comer faça o prato e não repita (geralmente no outro dia você come as mesmas coisas!). Se for festa sem hora para acabar: espere um pouco mais para se servir, começando com a Salada de folhas e depois faça o prato com o restante e não repita, beliscar ajuda a comer sem parar, e não sabemos o quanto comemos, com o prato nos controlamos melhor, pois sabemos;
Bebida alcoólica: demore para começar ou não beba se ainda sai do seu controle;
Controle seu peso: mantenha a rotina de pesagem no mesmo dia habitual (eu me peso na 2ª feira, imaginem kkk) se você assustar é porque precisa se controlar mais;
Não deixe de beber água e ir ao banheiro;
O principal gente: toda festa é passageira, mas o estrago que podemos deixar acontecer é bem grande, porque temos pelo menos 2 semanas disso, então aprender a se controlar faz a gente se divertir mais, conversar mais e sermos mais atenciosos com as pessoas do que com a comida ou bebida.