Meus treinos
A pratica de atividade física é capaz nos mudar de dentro pra fora, eu já descobri qual os tipos de treino eu gosto e você está pronta(o)?
Minhas dicas para você: faça diversas atividades até encontrar a sua, mas comece já!!! Afinal quem espera Não alcança a saúde e nem o corpo que deseja. Não exagere na quantidade de água antes dos treinos, use roupas leves e tênis confortável, são itens básicos para suar muito. Faça um lanche 1 hora antes, melhor se for fruta: banana e aveia ou pão com peito de peru ( agora que treino forte eu posso,kkk.)
No início do processo era somente caminhada, mas com dedicação, esforço e orientação fui me superando.
O que funciona pra mim... trenar 6 dias por semana.
Essas atividades com alimentação equilibrada estão definindo meu corpito,kk.
Eu alterno os treinos e 1 dia na semana, não faço nada. E em dias de chuva, treino em alta intensidade.
Não deixe de se movimentar. Persista!